超簡単！風呂に入るだけで10kg痩せた方法！

どうも！ダイエットMeisterです！

楽して痩せたい...でもダイエットを

続けるって難しいですよね？

いつも入る風呂に工夫をするだけで

痩せる方法を紹介したいと思います。

風呂に入るだけで...

■ 発汗作用

■ 血行促進（温熱効果)

■ 水圧作用（血流効果）

とても身体にいい効果があります。

痩せれば他の人からの

視線も気にならなくなり

楽しい日々が送れます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

(風呂に入るだけで)

こんなに効果があるのに

風呂に入らなければ

また続かないダイエットを

始めたり代謝は下がっていき

痩せることは難しいでしょう|ω･`)

痩せなければ毎日人の視線が

気になってショッピングなども

楽しくできなくなります...

でも風呂にある物を入れて

毎日入るだけでそれは解決します！

その入れる物とは...

塩 なんです！

つまり塩風呂ということです。

やり方と入浴方法は
■ 材料（1回分）：天然塩（海塩または岩塩）／50g前後～
　
■ お湯の温度：38～40℃のぬるめ設定が

おすすめです

1. 浴槽に塩をひとつかみ（50ｇ前後）入れ、しっかり混ぜましょう

2. 約10～20分間浸かります

注意点ですが塩ならなんでもいい

という訳ではありません。

ミネラルが豊富に含まれた天然塩だけを

使うようにしましょう。

精製塩は加工するときに

ミネラルが失われているので

あまり効果がありません。

そして必ず入浴前後には

水分補給をしましょう。

入浴中は多量の発汗によって

水分が失われるので

長時間の入浴は目眩や吐き気の

原因になるので健康上よくありません。

脱水症状にはならないように

必ず入浴前後には水分補給を

欠かさないように心掛けましょう。

最後に今すぐにやって欲しい事があります

塩風呂に作る為にまず天然塩が

家にあるか確認してください！

なかったらスーパーや通販でも

売ってるので買いましょう！

今回はここまでにします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(๑`･ᴗ･´๑)