簡単！即効果がでる下っ腹が細くなる方法！

どうも！ダイエットMeisterです！

食事制限やハードなトレーニングを

続けたりするのはとても辛いですよね、

体重は減ってもなかなか下腹のお肉は

落ちてくれませんし

そんな下腹を放置したままだと

お腹が見える服や水着なんて

着ることはできませんよね...

海に行っても彼氏の1人も

できやしません...

でもこの記事を読めば

そのだらしない下腹は無くなって、

好きな服も着れますし

海でも堂々とできます！

彼氏だってできますよ！✩~(´>؂∂｀)

いい事ばっかりです！

下腹が無くなって

悪いことなんてないですから！

そんなお腹ですが、

なんとたった1回で
誰でも確実に即効で細くなるという

夢のようなエクササイズがあります！

簡単で

即効結果の出る
お金のかからない

お腹痩せの方法見つけました！

それは、、

美へそダイエットです！

まずは信じられなくても

このエクササイズを

1回やってみてください！

肘と頭を床につけて

四つん這いになります。

背中は動かさないで

お腹を見ながらおへそにぐーと

力をいれてお腹をひっこめます！

この時は呼吸は止めないように

おへそをお腹の内側に

入れ込むような感じです。
次はお腹の力を抜いてリラックス、
この動作を5回！
最後の1回はお腹をひっこめたまま、

できれば30秒ほどキープしましょう！
最初は無理だと思います...

何度かやってできる範囲で

試してみましょう！

私の場合は1回のエクササイズで「－2.9㎝！」

という驚きの効果が！

しかしこれは残念なことに

時間がたつと戻ってしまいます。

え？どういうこと？

ってなりますよね？

でも大丈夫なんです。

美へそエクササイズは、

身体の筋肉に理想の形を覚えさせ続け

お腹痩せを実現するという方法なんですよ！

続けることで、

筋肉は収まるところに収まってくれて

理想のボディになれるというわけ

という訳なんです！

これを続けて理想のボディにして

堂々と自分のスタイルを見せつけれる

ようになりましょう！

それでは今からやってほしいことが

あります！！

おへそ周りを測りましょう。

形を覚えさせるエクササイズなので

効果がでているかチェックしながら

続けていくと効果がわかって

長く続けられます！

痩せるまで頑張りましょう！

今回はここまでにします

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！(´∀｀*)

空腹の原因は○○○○！身近にある特効薬！？

どうも！ダイエットMeisterです！

少し前は夜中になると甘いものが

食べたくなりチョコなどを食べていました...

空腹の原因ってなに！？
胃の中が空っぽだからでしょ？

そう、思っているあなた……

要チェックです！！

これが違うんですよね
空腹はそんなことから生じて
いるのではなかったのです。

空腹に打ち勝つには
空腹の原因を知る必要があります！

敵を倒すにはリサーチ必要ですよね？
恋愛と同じですね。

食べなきゃ太らない。

無理ですよね？|ω･`)
あなたが本気で痩せたいのならば

これから私がお教えする
空腹の原因と対処法を
実践してください。

あ、心配しないでください！
とても簡単な方法ですから
むしろ美味しいです。

でも、これやらないと

リバウンド×リバウンド
いつまでたっても醜い体
仕事や学校で1日が終わって

朝起きるのが憂鬱で
鏡なんて頭突きしたくなって
毎日を楽しむなんて口にも出せずに

出会いのチャンスなんて
ほとんどなくて
勇気を出して合コンにいったとしても
体のせいで相手にもされないなんて、

想像もしたくありませんね。

逆に今からお教えすることを
実践すると、、、

あなたは望んだもの全て
手に入れられます！！

出会いは今の10倍？100倍？
あなたの望んだ分だけ増えます！

運命の出会いなんて量産できます。
男を顔で選ぶのもアリだし、
お金で選んでもいいんです。

だって綺麗なんですから！

それではそろそろお教えしますね！

【空腹の原因と特効薬】

空腹の原因は胃が空っぽだから
ではないと言いましたよね、
ではなんなのか。

その原因とは...

『脳の糖質不足』

なんです。

空腹のというのは脳が
「糖質不足だ。食事を取れ。」
という指令を出している状態なんです。

普段、脳は体内の血糖値を
100mg/dlの状態でキープしようと
しているのですが、

しかし、空腹時は
60～70mg/dlまで血糖値が
下がってしまっているんです。

脳にとってのエネルギーは糖質だけ。
聞いたことありませんか？

だから血糖値が下がると脳は
食事を取るよう命令を出すんですね。

では、どうやって脳を満足させるか

飴です。

はい、あの飴玉とかです！！

皆さんは飴は好きですか？

私は好きですね！

だって今は色んな味もあって

なんたって甘いですから！

「甘いものはダイエットの天敵！」

「欲しがりません！痩せるまでは！」

大丈夫ですよ！
飴のカロリーなんて一番高くて
20Kcal/一粒

前後なんですよ！？

ですのでダイエットに

大きな影響はないです。
飴が嫌いな人は

ガムでもハイチュウでもいいですよ。

言うまでもないです！

食べ過ぎは厳禁ですよ？

食事以外の時間帯に

（小腹が空いたな）
と思ったら飴を舐めてください。

小腹が空いたら飴が舐めれる！
ご褒美です。
何もしてなくてもご褒美ですよ？？

脳に糖分を送るので
仕事/勉強の効率も上がりますし
一石二鳥ですね！

なので、普段から
飴を持ち歩いてください！

今、外にいるなら買ってください。

最後に1つだけ今すぐ
やって欲しいことがあります。

「自分の好きな飴のカロリーをググる」

すぐにネットで検索してください。
それだけです。

安心感はダイエットに不可欠です。
私が言うのと実際に調べるのとでは
説得力が違います。

今すぐしてください。
ここが9%の成功者と
91%のおデブさんとの

分かれ道です。

今回はここまでにします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！o(_ _)o　ﾍﾟｺﾘ

コンビニに潜むダイエットの敵？！

どうも！ダイエットMeisterです。

皆さんはどのコンビニが好きですか？

私はLAWSONですね！

コンビニって今時たくさんあって

どんな時間帯でも入れて

手軽におにぎりでもお弁当でも
買えちゃうので

もうとても素晴らしいですよね！
しかも結構美味しい！

今回はダイエットの敵となる

コンビニの罠についてです。

あなたは知っていますか？
コンビニのおにぎりの謎を...

この話を知っているとあなたは

もうダイエットで躓くことは
ありません。

あなたは痩せて綺麗になって
自分の未来を切り開くことができます。

彼氏が欲しいなら言い寄ってきた
男から選べるし

結婚したいならあなたが考える
ことは3つだけ。

・馬鹿な男は選ばない

・金のない男は選ばない

・ブス男は選ばない

それだけ格段に出会いが増えます。

「誰を選ぼう……」

「いい男ばっかりで悩む。」

いつのまにか周りに認められています。
気がつけば輪の中心にいるでしょう。

「凄いやせましたよね！？」

「別人みたいに綺麗！」

「どうやって痩せたか教えて！」

人に囲まれて楽しい日々を

過ごせるでしょう。

しかし、もしあなたが
このまま何も知らず生きていくのなら

あなたのダイエットは
確実に失敗します。

あなたの望んだ未来はやってこないでしょう。

毎日、朝早く出勤して

上司には嫌味を言われ
同期には笑われ

いつまでもあなたが
認められることはありません。

そうならない為にも

コンビニに潜む敵をお教えします。

それはコンビニで最も買われるもの
「おにぎり」
です。

あなたもよく買ってますよね？

「片手で食べられるから楽。」

「安いからもう1つ。」

２つや３つ買っちゃいますよね。
でも、太る要素しかないんですよね...

『コンビニのおにぎりには
   油が使われています。』

コンビニのおにぎりは
機械で作っています。

機械に米粒がつかないため
そして保存や保湿のために
ごはんに油を混ぜています。

あなたは普段、普通に
昼食をとっているつもりで

『油』を
  口に運んでいたんです。

それでは対処法をお教えしましょう。

『おにぎりを握って
    持っていく。』

これだけです。

「朝からそんな時間ない！」

「めんどくさい！」

そう思うでしょう。
でも5分もあればできます。

朝5分だけ早く起きるだけで
『油』から
解放されるんですよ？

やらない手はなくないですか？

それではあなたに今やって
欲しいことがあります。

『明日のおにぎりの
   具を決める。』

たったこれだけです。
時間のない朝よりも今考えて
時間を効率よく使いましょう、

今考えることで
健康的な身体になれますよ！

今考えないと
油まみれのおにぎりを食べて
ダイエット失敗しちゃいますよ。

健康な身体で長生きしましょう。

今回はここまでにします！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！o(_ _)o　ﾍﾟｺﾘ

毎日30秒やるだけで顔痩せする簡単ポーズ！？

どうも！ダイエットMeisterです！

どうしてなのか...

あなたは鏡を見ます。

「何故顔だけが痩せないのか...」

皆さんはこう思ったことは

ありませんか？

「顔だけは

どうしても痩せない！！」

「顔が痩せないせいで

　太って見える・・・」

顔は部分痩せなんて

無理だと思ってるそこのあなた・・・

要チェックです！

顔痩せはできるのです！！！

あなたもほお肉を消し去り、シャープな顎の

ラインを作ることができるんです！

その方法をあなたが知れば

あなたは顔が痩せないからと

ダイエットで

消耗しなくなります！

なぜなら、ちゃんと効果の出る

顔痩せの方法を知っているからです！

やればやるほどに

あなたの顔のお肉は

消えて気づいたらこうなります！

みんなが喉から手が出るほど欲しい

小顔とシャープな顔の輪郭を

あなたは手に入れることができます。

もうみんなの羨望の的です。

男女問わずみんながあなたに

話しかけてきます。

もう毎日がハッピー(´∀｀*)

でもこの方法を知らないと

あなたはきっと

顔痩せしない自分を

責めてしまういます...

鏡を見ては失望の連続。。。

「顔が痩せるためにはもっと

　ダイエットを頑張らないと！」

と頑張りますが、ちっとも顔は

痩せません。

それどころか

ストレスとむくみで

さらに丸顔は加速していき

しまいにはこうなってしまうでしょう。

こんな現実つらすぎる...

いやですね。

ではお教えしましょう。

その方法とは、

『顔の表情筋を鍛える！」

です。

表情筋を鍛えることで

・むくみ

・血色がよくなる

・肩こりがよくなる

など、いいことが盛りだくさんです！！

〜やり方〜

下の画像を参考に１０秒を３セット

頑張りましょう。

とっても簡単なんです！！

なのでもう今すぐにあなたに

やってほしいことがあります！

それは、今すぐこの「おの口」を

やってください！！

やりました？

ちゃんと3セットやってくださいね？

今回はここまでにします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！o(_ _)o　ﾍﾟｺﾘ

テレビを見ながらでも簡単にくびれが手に入る！

どうも！ダイエットMeisterです！

皆さんテレビは好きですよね？

私は好きなので毎日見てます！

そんなテレビ好きの皆さんに

知って欲しいことがあるんです！

ご紹介します！！

その名も...

テレビ観ながらくびれ作るメソッド

そのままです(*°∀°)=3

テレビ観ながらでいいので

信じられないくらい簡単です！！

くびれと聞けば、きつい腹筋などと

しんどいものが多くでてくると思います。

でもこの方法は全くきつくないんです！

とても簡単で楽なんです。

簡単で楽なのに
モデルのようなくびれを
手に入れることができるんですよ？

とっても美味しい話だと思いませんか？

しかも...彼氏だってできるし

好きな服や水着が着れて

オシャレもし放題ですよ？

でももし、あなたが
この記事を読まない

この方法を知らないまま
過ごすと…

あなたのお腹は脂肪たっぷりの
だらしないお腹のまま。

ビキニなんてもってのほか…

彼氏もできるわけありません。

今年中もこのままでは

来年の夏の海も諦めなくては

なりません...

歳を取ったらビキニなんて

着れなくなりますよ？

読めば好きな水着は着れますし

彼氏だってできるのに...

そんな何もできない人生嫌ですよね？

なのでとっておきの

【くびれを手に入れる方法】

これを教えます。

その方法とは...

↓↓↓

〜やり方〜

1、背筋を伸ばし姿勢よく立つ

2、上半身だけを左右にひねる

イチッ、ニッ、サンッと
テンポよくひねることが大事です！

これを50回！！
まずはやってください。

くびれを作るための筋肉を
鍛える筋トレになります。

筋トレといっても、全くきつくないです！

私はテレビをみながら
コツコツやってました♪～(´ε｀　)

毎日テレビを見ながら
この筋トレを行えば

あなたも必ずくびれが手に入ります！

こ〜〜んなくびれだって
夢ではありませんね(￣∀￣)

それでは今すぐに
やってもらいたいことがあります！

くびれの脂肪を押し流すように
マッサージしてください！！

10秒だけでいいです！

脂肪をながしてくびれゲットまでの
時間を短縮しちゃいましょう！

その後に、ひねってひねって
くびれを確実に手に入れましょう！

今回はここまでにします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！(๑`･ᴗ･´๑)

糖質制限で15kg痩せたダイエットのコツ！

甘い物って夜中になったりすると

もの凄く食べたくなりますよね？

でも駄目です！！( ￣っ￣)

どうもダイエットMeisterです！

食事を制限したダイエットを続けるのは

とても難しいですよね？

急に毎日りんごだけなどに変えても

耐えられなくなってドカ食いをして

リバウンド...などという人も多いのです。

でもこの記事を読めばそんなことは

起きません！

好きな物を食べながらも

痩せるようになり

痩せれば綺麗な自分の本当の

姿を見ることもできて、

好きな服などもきてオシャレを

楽しむこともできます！

逆に読まなければ

下手なダイエットをしては

リバウンドなど...

太ったままでオシャレもできない

好きな服を選ぶことすらできない

我慢だらけになってしまいます。

そんな辛い思いをしない為に

簡単な糖質制限のコツを教えます！

そのコツとは...

ご飯・麺・パン

スイーツ・ビール禁止

これ以外なら好きなものを食べれます。

え？こんなので痩せるの？

って思いますよね？

でも実際にこれで痩せてるので

ビックリです(๑`･ᴗ･´๑)

糖質制限ダイエットを

やって分かったこと

ビールは太る為の飲み物
外食は「ご飯なしで」という勇気
家では米と小麦を大豆に置き換えなど
ストレスは"食べ放題"で解消！！
大事なのは続けること。

まずは1日2食の糖質制限からはじめよう！

このダイエットの良いところは

効果がでるのと体重が落ち始めるのが

早いんです！٩(๑´3｀๑)۶

まずは1日2食の炭水化物カット
「どうしてもご飯が食べたい！」

「ラーメン食べないと死ぬ！」

という人もいると思います。

そういうときは昼食と夕食の炭水化物を

カットする所から始めましょう！

食事に関係するダイエットは

続けることが大事であり難しいので

1週間に1度くらいは食べてもいいので

とにかく続けるようにしましょう！

痩せて楽しい毎日を手に入れる為に

今から必ず守ってほしいことと

やってほしいことがあります！

ビールを飲まないと紙に書き込みましょう！

そしてビールは飲まないでください！

本当にビールは太る原因です。

今回はここまでにします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(´∀｀*)

〇〇〇を鍛えると簡単にくびれができちゃう？！

どうも！ダイエットMeisterです！

お腹周りのことは腹筋すれば解決する

なんて思ってないですか？

実は腹筋だけではお腹周りは変わりません。

でもこの記事を読めば

貴方のお腹は引き締まって、

ウエストも細くなりますよ！

そして、くびれもできます(*˙ω˙*)و

ウエストが細くなれば今は履くことが

できないジーパンなどの2〜3サイズ下の

ものも履けるようになります(´∇｀)

他にも海などに出掛けても

視線など何も気にならなくなり

楽しい日々が送れるでしょう！

逆にこの記事を読んでいなければ

腹筋などをしていても

少し引き締まる程度で

効率の悪いトレーニングを

続けることになるでしょう。

なので！このトレーニングの本質を

理解して、お腹を引き締めていきましょう！

鍛えなければいけない重要な

筋肉とは...腹斜筋です

腹斜筋を鍛えるメニューは様々あるのですが、私が実践して一番効果のあったトレーニングを

教えたいと思います( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

そのメニューとは

        ↓↓↓

【ダンベルサイトベント】

• STEP1

足を肩幅程度に広げて、片手でダンベルをもち、もう一方の片手を頭の後ろにします。

• STEP2

胸をはり、ダンベルを持っている方の腕をまっすぐに伸ばします。

• STEP3

そのまま腰を曲げるように、ダンベルを下げていきます。

• STEP4

腹斜筋を意識しながら、体をおこします。

この手順でトレーニングを

今日から行ってみましょう！

ダンベルが家になければペットボトルに

水を入れて代用してみてください。

くびれを手に入れる為にも今すぐ

やっていきましょう！

今回はここまでにします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました💪( ᐛ 💪)