毎日たった3分〇〇を考えるだけで20キロ痩せる

どうも！ダイエットMeisterです。

いつもダイエットを行いたいと

思っていてもなかなか行動に

移せないのではないでしょうか？

今この記事を見ているなら

今からスタートしてみましょう！

これを続ければ好きな服や水着は

着れるようになり、海に行っても

自分の身体が気にならなくなり

「こんなに太ってる...」

「人に見られるのが恥ずかしい」

「ご飯抜かないと...」

なんてことも考えることは

無くなるでしょう！

逆にこれをやらずに

食べないダイエットなどを始めれば

肌は荒れ、代謝は異常に低下し

欲に負けてドカ食いを繰り返し

どんどん体重は増えむくみ

太っていくことでしょう。

こうならない為にまず

やってほしいことは

食事の時カロリーを

確認する事です！

先程も言ったように食べることを

やめれば更に太ることになります。

1つ必ず覚えておいてください。

↓↓

「食べなければ痩せるということはない」

という事です。

食事が少ないと筋肉や臓器を構成する

たんぱく質が少なくなり

代謝が大幅にダウンしてしまいます。

そうなると身体が痩せにくくなって

しまうので食べないという考えは

今すぐに捨ててしまいましょう。

まず食事制限に大切なのは

加工食品や糖質を減らすことです。

体脂肪を燃やす為には

肉・魚・卵 を主食として

糖質を控えてたんぱく質を

多めに取ることを意識しましょう(´∇｀)

それでは最後に今すぐ

やってほしいことがあります

今日の食事のメニューを

糖質を抑えたもので考えてみましょう！

ちゃんと考えましたか？

今回はここまでにします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(///∇///)ゞ