睡眠の取り方を変えたら1ヶ月で10kgも痩せた方法！？

どうも！ダイエットMeisterです！

寝てるだけで痩せるなんて夢みたいな

話信じられませんよね？|ω･`)

でも...これが痩せるんです！

睡眠中はとてもカロリーを消費するんです

だから逆に寝不足の人は、寝る時に消費されるカロリーが消費されずそのまま蓄積。

よく寝る人に比べて肥満率が上がってしまうんです。

この記事を見ているならこれから

毎日沢山睡眠をとりましょう！

これからも睡眠時間が少なかったり

寝不足などが多いことがあると

カロリーは蓄積し、脂肪の燃焼を低下させ

減量に不利な身体に変わり続け、

残念な自分の姿を見ることに

なることでしょう(´-ω-`)

これから睡眠時間を増やし

寝不足を無くせば

寝てるだけで痩せていき

脂肪はしっかり燃焼されるでしょう！

自分の残念な姿を見ることなく

楽しく明るい日々を送れるでしょう！

寝るのって気持ちいいですよね？

気持ちいいだけのこの楽なダイエット

どういうことか教えたいと思います！

今日から！いや、今すぐこの3つの

ルールに従って生活してください！

痩せる為の睡眠ルール！

◾最低7時間の睡眠

(睡眠不足は脂肪の消費が3分の1に)

◾夕食に脂質・糖質は控える。少量ならok

(脂質や糖分は質のいい睡眠を妨げることに！)

◾夕食は寝る3時間前に終わらせる

(胃腸を落ち着かせて眠るようにしよう)

とても簡単ですよね？

たったこれだけのことなんです！

正直寝不足はほんとに悪いことばかりで

長く起きていると甘いものが食べたくなったり

高カロリーなものを食べたくなったりします。

人にはそういう傾向があるのだそうです。

それではもう今から睡眠時間が少なければ

増やして、寝る前にお菓子などを食べる

習慣があればそれはやめましょう！

はやく寝れば食べたい気持ちも無くなります。

改めてさっきの3つのルールを

今すぐにでもメモしましょう！

必ず睡眠をしっかりとるようにしましょう

今回はここまでにします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

いい睡眠を！(¦3[▓▓]